De Moodmeter

De Moodmeter, ontwikkeld door Brackett & Stern (2020), is een model dat je kan helpen om woorden te vinden bij wat je in je voelt.

Als je woorden kan geven aan je gevoelens en emoties dan kan je dat meer inzicht geven in jezelf, jezelf beter te leren begrijpen, je helpen om jouw emoties meer te erkennen en ze te doorleven of verwerken.

Kijk naar de kaart. Op welke woorden ga je ‘aan’? Welke woorden geven het beste je gevoel weer? Dat hoeft niet één woord te zijn maar meerderen. En deze verschillende woorden kunnen ook ver uit elkaar liggen, in verschillende vakken. Omdat in ons ‘gemengde gevoelens’ kunnen bestaan.
Download de moodmeter zodat je er altijd een bij de hand hebt. Bespreek je gevoelens met iemand die betrouwbaar voor je is.